国际流行的减肥法：步行 (图)

    近年来，国际时兴“快步走”运动，不失为防病与健身的妙策良方。
 
　　改进神经“网络”的快速反应和导联功能

　　助益“吐故纳新”，快步走规范呼吸与心跳频率，使脑及心及时获取充足血氧，改善整体血液与淋巴液的“体液循环”，消除“瘀阻”减少疼痛。

　　通过皮肤发汗而使体内毒素快捷排出

　　增进胃肠蠕动而促进消化液分泌，改善食欲并防治便秘。

　　增进胰岛素功能，分泌足够胰岛素，防治Ⅱ糖尿病“功勋卓著”。

　　调整血脂，减少血液中有害的甘油三酯水平；提升有益的“高密度脂蛋白胆固醇”水平。对防止腹部肥胖、防治冠心病、不稳定型心绞痛等大有助益。

　　减少胆石症绞痛发作，微小的结石也可通过快步走、跳跃等随尿液排出。

　　快步走应远离臭氧、大雾、机动车尾气和氮氧化物、碳氧化物、粉尘颗粒多的环境。