会员中心 我要投稿 帮助中心
首页 学生 教师 艺术家 生活 新闻 博览 视频 培训 黄页
图库 课件 杂志 比赛 商城 招聘 画廊 博客 论坛

4个动作 甩掉大肚成纤腰!(图)

发表时间:2007-5-30 22:50:55 来源:不详

  厚厚的冬衣已经被PP的春装取代啦,捂了一个冬天的肚腩马上就无所遁形。怎么办呢?赶紧来练练这四个纤腰小动作吧!  


  
  提示:整个过程就像水平画一个八字形,动作幅度尽量加大,同时保持平视不要低头,双肩要特别注意保持水平。开始练习时,最好找一面全身镜,镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领,而动作到位效果才会更显著。  


  
  Step1:双脚呈外八字站立,双手手心向内呈兰花指,双眼平视前方,保持呼吸平缓。  


  
  Step2:垫起左脚脚尖,并同时向右前方送胯,重心置于右腿,双手随身体自然向右摆动。  

  


  Step3:逆时针方向,向右后方送胯,收腹,身体微微前倾,感觉腰部和臀部肌肉均在拉伸。  

  


  Step4:继续逆时针转胯,将胯尽可能送往左后方,并将重心移于左脚,垫起右脚脚尖,身体略向前倾。  



美术培训
关于4个,个动,动作,作甩,甩掉,掉大,大肚,肚成,成纤,纤腰,腰!的新闻
4个,个动,动作,作甩,甩掉,掉大,大肚,肚成,成纤,纤腰,腰!相关报道:
  (评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
 
姓 名:
评 分: 1分 2分 3分 4分 5分
   
 
 
艺商网

  • ad


艺术黄页
上海美术