长袜瘦腿法攻坚肌肉腿(图)

　　想要实现你的纤体梦想，学会升级版的瘦身方法才会让你瘦得比别人又快又多。 

　　家居产品MAGIC大瘦身 

　　想在一个月内就收到惊人的纤体效果，就跟我们来试用以下瘦身霜魔法招式，使用最简易的居家用品，让你的瘦身霜发挥十倍魔力，自然比别人瘦得又多又快！ 

　　长袜升级密码：穿燃脂裤袜瘦小腿 

　　选择市面上有售的专门瘦腿的燃脂裤袜，或者稍微紧一些的普通厚裤袜，长短根据需要来选择，但是要有一定厚度并且弹性很好的袜子，否则不能获得理想的效果。借由裤袜的弹性来消除肿胀的小腿，再通过简易的按摩动作来改善水肿，最适合水肿型的女生选择，修饰曲线的功效好得令人惊叹呢。 

　　STEP1 小腿涂抹瘦身霜 

　　在小腿两侧及后部均匀涂抹瘦身霜，轻轻打圈按摩至基本吸收。 

　　STEP2 抬腿促进血液循环 

　　仰卧在床上，将双腿抬高约3到5分钟，中途可以调整呼吸，放下再抬起，可以有效促进腿部血液循环，消除腿部浮肿。 

　　STEP3 套上裤袜按摩3分钟 

　　穿上裤袜或者半筒袜，调整好舒适度。坐起身，两只手环住小腿，从脚踝处由下至上按摩约3分钟，直到感到小腿轻微酸痛和发热。裤袜上的细密纤维可以起到辅助按摩的不俗效果。 

　　涂抹瘦身霜加倍有效手势 

　　要拥有比别人多两倍的瘦身效果，正确的手势最重要，以下三种快准狠的姿势非常easy，效果却是不容小觑。 

　　扭一扭：把肌肉当毛巾 

　　双手环住大腿，把大腿肉肉当作毛巾般用力扭，尤其是容易出现橘皮组织的大腿两侧，更要不断扭转，给最难瘦的大腿两侧加足马力。扭的力度不可过轻，扭到大腿发热，并且轻微酸痛的程度，瘦身霜就能完全吸收并且加倍工作了。 

　　拍一拍：掌心弓起向上提拉拍打 

　　因为地心引力的缘故，身体的脂肪都会向下堆积，尤其腹部和大腿。在腿部涂抹瘦身霜时，要注意从下往上拍打提拉，腹部则以中央顺时针打圈提拉，由内向外按摩，直至完全吸收，肌肤表面感到微热。 

　　推一推：紧握双拳疏通任督二脉 

　　是不是想起了周杰伦《双截棍》里的那句歌词？没错，任督二脉是血气通畅的出口，紧握双拳用力向前推出去，可以调整全身的血液循环，配合涂抹瘦身霜，可以排出水分和脂肪，有效瘦身。