食物——吃出秀腿

       夏天的到来使得美体再次成为女人的关注问题，我们大多东方MM都对自己的下半身曲线不甚满意，“萝卜腿”“象腿”，都打击着MM的身心。

　　怎么办呢，腿部是女性发胖指数最高的地方而同时又是女人性感美丽的终端，让我腿的曲线迷人起来吧！有办法的，来看看吧，编辑现在精选可以塑造美丽双腿的食物以飧读者——

　　下面这些食物都是对腿部的减肥塑型比较有好处的哦！让你轻轻松松望加入美腿小姐的行列！

　　1、海苔：维他命A、B海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多。

　　2、芝麻：提供人体所需的维他命E、B、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可以去除附在血管壁上的胆固醇。维他命B2能加速脂肪的代谢。

　　3、香蕉：含丰富的钾，脂肪与钠低得很，符合美丽双腿的营养需求。纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。

　　4、苹果：含钙量比一般水果丰富得多，有助于体内多余盐分的代谢。苹果酸可以促进热量代谢，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶，对解决便秘、下痢也有帮助。

　　5、红豆：红豆里的“石硷酸”成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

　　6、木瓜：吃了太多的肉类，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能。中医认为木瓜：可去水肿，治脚气病。

　　7、西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，因此不可小看它修饰双腿的能力。

　　8、葡萄柚：独特的枸椽酸成分，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。

　　9、冻豆腐：能吸收肠胃组织脂肪。

　　10、芹菜：它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜含有充沛的钾，可预防下半身浮肿现象。

　　11、菠菜：多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

　　12、竹笋：低脂、低糖、多纤维，多吃可防便秘。

　　13、薏米：美白去毒消水肿。

　　14、凤梨：具有蛋白质分解酵素，是大餐后的消化水果。

　　15、辛辣食物：助排脂，促代谢。可令多余脂肪尽快排出。

　　16、豆类食物：蛋白质高，热量低。

　　17、花生：花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

　　18、猕猴桃：猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　19、蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。